建议注意尽量减少脚踝处的活动,多注意休息,不要熬夜。子宫内膜受卵巢激素的影响,出现周期性的子宫出血,称为大姨妈。子宫内膜受卵巢激素的影响,出现周期性的子宫出血,称为大姨妈。根据你的描述,在脚扭伤后24小时内冷敷,48小时后应局部热敷。