平时要注意休息，可以做一些按摩，理疗，局部封闭等治疗，不要吃辛辣刺激食物，也可以去医院检查原因，然后对症治疗。
趴在感觉腰部疼痛需要考虑是腰部肌肉慢性损伤状态。现在损伤较轻，所以平时感觉不到明显疼痛。主要还是和病人的习惯有一定关，平常的话还是要多注意锻炼，不要经常性的玩手机。
趴着十多分钟腰疼
我每次趴着不到5分钟腰就特别的痛，睡觉侧着睡觉也疼痛，趴着十分钟就腰疼怎么回事？
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