如果有母乳的话一定要多喝点汤类的，有利于分泌更多的乳汁的，营养也要全面的，伤口恢复好，可以多起来活动的。
红枣枸杞莲子银耳汤营养丰富对身体有补益作用，尤其产妇产后气血虚有很大帮助，可以服用。
红枣枸杞莲子银耳汤营养丰富对身体有补益作用，尤其产妇产后气血虚有很大帮助，可以服用。
坐月子可以喝银耳红枣汤，有清凉补血作用，还可以润燥。如果加点红豆、淮山就更好，既可以补血，又可以健脾胃，还可以帮助产妇排出恶露。还要注意氨基酸、蛋白质、铁、钙、锌、硒、维生素等营养的补充，确保乳汁质量，如乌鸡黄豆汤、海参灵芝汤等，使营养合理均衡摄入。