经期注意保暖不要着凉，注意保持下体卫生，不要吃辛辣刺激性的食物和寒凉的食物。
要是来月经后体内的性激素水平发生了变化，进而引起盆腔充血，导致腰部酸胀不适。如果月经期间腰疼痛严重，要考虑与妇科炎症、盆腔炎、肾囊肿、肾结石、腰肌劳损等有关。
经期腰痛肚子痛是怎么回事
我最近来月经期间经常感到腰痛肚子疼的，这是怎么回事，经期腰痛肚子痛是怎么回事？
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