平时要注意避免负重和长时间的劳累，可以穿戴压力袜，促进下肢静脉血液回流。
脚背起了个筋包，考虑是局部形成了静脉曲张所导致的，会表现为表浅静脉的扩张隆起，甚至还出现发局部的胀痛的症状以及诱发静脉炎。轻度的静脉曲张可以选择在静脉团内注射硬化剂，最常用的就是聚桂醇注射液。多发的曲张静脉团，必要时还需要选择手术治疗。
脚面上出了个筋包怎么办
我最近走路老是感觉脚疼，走起路来很费劲，晚上看的时候发现脚面长了个筋包，这种情况应该怎么办？
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