可以先贴一周的活血化瘀的膏药。平时要避免剧烈运动。睡觉脚抬高。睡前可以同热水泡脚。平时要注意自己的病情。考虑可以先采用局部热敷的方法。搭配的吃点活血化淤的药物。病情没有好装的话药及时的去医院就诊,避免错失治疗时间。