多活动一下,可以做一下简单的按摩,补补钙,饮食也要合适,不要吃太过油腻辛辣的食物,蔬菜水果也适当吃点的。这个有可能是躺久了肌肉僵硬造成的,或者是出现了一些肺部的问题,因为有咳嗽的症状,多活动一下,可以做一下简单的按摩。