睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。
建议平时可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。
什么食物能治失眠？
你好，我这几天失眠厉害，偶有头痛感觉，请问什么食物能治失眠？
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