平时要戒烟戒烟,及时戒除手淫的习惯。多参加户外运动,加强锻炼。年龄超过20岁,阴茎很难再发育了,不会增大增长的阴茎大小,多数和个人体质,自身发育,遗传有关系。要想延长阴茎,可以采取手术进行治疗,到医院做阴茎延长手术。