平时要养成良好的睡眠和饮食习惯，保持积极的心态和情绪，尤其是在恶劣的环境中活动时，一定要做好防护工作。
如果皮肤下有硬块存在压痛感，不要误以为是癌症或其它恶性疾病的征兆而过度焦虑。通常这些硬块是良性的，随着身体的自我调节能自行消退。
皮下肿块质地较硬按压痛是怎么回事
我今早上发现手肘小臂外侧有轻微泛红，泛红的地方是硬的，按压会疼是怎么回事？
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