应该平卧位休息,卧硬板床,避免久坐或久站。要避免咳嗽、打喷嚏、用力大小便等使腹压增加的动作。腰间盘突出和椎间盘突出是一样的,都是腰椎间盘突出的简称。腰椎间盘突出是指髓核,在外力因素的作用下,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫出现腰痛。