清淡饮食，多吃一些含钙量比较高的食物，平时首先要注意休息、加强保暖、避免受凉、避免长时间坐立，避免弯腰，尤其要注意避免弯腰负重。
注意休息，减少弯腰活动，避免久坐，久站。 注意腰部保暖，防止受凉。热敷有利于康复的。 可以适当口服活血化瘀的药。
轻微腰椎间盘突出症要怎么办啊
我这段时间腰有点疼，去医院检查说是轻微腰椎间盘突出，怎么办？
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