近期注意休息，限制膝关节活动，避免跑、跳、蹦，长久步行。可以适当的进行按摩，注意膝部保暖。
膝盖下突出的骨头痛考虑胫骨结节骨骺炎。可以自行痊愈，无需药物治疗，注意休息，限制膝关节活动。
膝盖下突出的骨头痛什么回事
我前段时间受伤了，最近觉得膝盖疼，膝盖下突出的骨头痛什么回事？
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