平时要经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。
腰部的疼痛部位可以用打封闭的方法或者吃一些止痛的药物，还可以用理疗仪局部理疗及局部按摩的方法综合治疗。
背部肌肉劳损该怎么办？
我最近保住体育老师搬器材，导致背部肌肉劳损，该怎么办？
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