平时的时候白天都去运动，这样的话可以。晚上的睡眠质量可能会缓解一些的。
失眠多跟长期过度用脑，起居无规律，脏腑失调，情志郁结等因素有关。
晚上总失眠的原因是什么
最近晚上老是失眠，翻来覆去睡不着，经常要靠吃安眠药才能入睡，白天精神也不好，眼睛疲惫，酸胀，可就是睡不着，晚上总失眠的原因是什么
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