平时多注意保暖,少吹风,少下冷水,少吃辛辣生冷食物,少做体力活,多注意休息,保持好心态。产后膝盖疼是由于膝关节的受凉所导致。在生产的过程中的下肢需要长期暴露在外,而且会大量出汗,此时就有可能造成膝关节由于受凉,而产生无菌性的炎症。