平时注意膝部保暖,特别在夏天;运动后对腿部肌肉热敷。膝盖疼痛的原因很多,比如风湿性关节炎,骨质增生,滑膜炎等。膝盖疼痛的原因很多,比如风湿性关节炎,骨质增生,滑膜炎等。主要还是风湿,类风湿性关节炎,慢性肌肉劳损退行性病变,膝关节腔积液。