多注意休息,避免精神刺激和情绪波动,不吃生冷、酸辣等刺激性食物。洗热水澡有利于舒张血管、促进经血排出,对缓解痛经有好处。洗热水澡有利于舒张血管、促进经血排出,对缓解痛经有好处。经期可以洗澡,有利于血液循环,但要避免细菌感染导致的炎症发生。