注意放松心情不要过分紧张，饮食要清淡一些，少吃辛辣有刺激的食物，注意不要按压乳房。
乳腺增生症是女性比较常见的一个良性疾病，既不是肿瘤，也不属于炎症，它属于是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。本病好发于中年妇女，青少年和绝经后妇女也有发生。
乳腺增生症是女性比较常见的一个良性疾病，既不是肿瘤，也不属于炎症，它属于是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。本病好发于中年妇女，青少年和绝经后妇女也有发生。
乳房肿块疼痛，并不排除可能是乳腺增生造成的，如果只是单纯的乳腺增生，或者是乳汁淤积造成的，一般来说问题不大，可能会随着月经的变化，疼痛感也不一样。