建议不要久站久坐适当走走不要抬搬重物，平躺对腰椎挺好的，平时注意保暖，不要着凉，睡前把脚部抬高，有利于血液循环。
腰椎间盘膨出会下肢麻木疼痛，是劳累，受凉，扭伤等引起的，可以服用腰痛宁胶囊治疗，注意劳逸结合，避免劳累。
小腿麻木酸胀疼痛怎么办
我最近走路感觉小腿麻木，涨疼，小腿麻木酸胀疼痛怎么办？
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