平时要科学饮食，控制高能量食物过多摄入，例如各种肉类，油炸类食物和油脂，要多吃含膳食纤维丰富的蔬菜水果，利于消脂。
瘦腰除了转呼啦圈和仰卧起坐外，具体的瘦腰动作，可以两眼平视前方，两脚张开于肩同宽，两臂抬起与肩平行，进行转腰，可以缓解。
腰部赘肉怎样不吃药减掉
我最近发现我的腰部有赘肉，很难看，赘肉怎样不吃药减掉？
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