清淡饮食,不生气,减轻压力,学会调节情绪。注意规律生活,不能熬夜劳累,不吃刺激性、辛辣食物。月经推迟跟肌瘤关系不大。排除怀孕的情况后,可能是由于服用药物、内分泌失调、妇科炎症、紧张劳累、情绪改变等引起的。