平时需要低盐低脂饮食,适度运动,控制体重,多食用新鲜蔬菜水果,戒烟酒,避免劳累熬夜、保持心情舒畅。高血压病需要长期按时口服中长效降压药物,监测血压,调整药量,把血压控制在120-130/70-80之间。