放松心情，调整心态，改掉丰盛、油腻的晚餐习惯。
色氨酸能使人心情放松、愉悦，减缓神经活动，从而引发睡意。
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建议服用点色氨酸，一种人体必需氨基酸，是天然安眠药，
考试失眠怎么缓解
要高考了，特别紧张，每天都睡不好，请问考试失眠怎么缓解呢？
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