建议你保持乐观开朗的情绪,注意胸部运动,不愿穿过紧的内衣,每日可做上推乳房的动作多次。根据你的描述,哺乳期身体会消耗大量营养,导致乳房内脂肪减少,所以断奶后乳房会萎缩。但这种萎缩是暂时的。停止哺乳后,要适当增加营养,调理气血,可以帮助恢复。