要注意休息,避免熬夜,保证充足睡眠。不要吃辛辣刺激性食物,适当补充维生素。一般出现贫血后可以出现脱发等症状,要注意饮食营养,适量多吃蛋类,动物肝脏,牛奶,豆类等食物。在平常的时候要注意饮食营养,避免疲倦疲乏、无力,若有胃肠道病变等不正常疾病。