不要吃辛辣刺激的食物,可以热敷,调整作息时间,多休息,不要长时间看手机看电视,多喝水,不要过度劳累。还没有恢复好,可以口服一些消炎药,慢慢消肿会好一些,三个月左右可以恢复好,多练习睁眼闭眼动作,有助于消肿。