怎么能不打呼噜

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我近期总是打呼噜，不仅打扰他人休息，还影响了自己的休息，怎么能不打呼噜？

坚持锻炼身体，使体重到正常标准，不要过于劳累，注意睡姿，睡前不要饮酒。

制体重，睡前避免饮酒和服用镇静药，积极治疗相关疾病。打呼噜是临床上比较常见的疾病，一般多见于40-60岁肥胖的患者。引起的原因是多方面的，可能与肥胖，睡眠姿势不当，鼻咽喉部结构异常等有关系。

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