注意保暖不要受凉，注意饮食，少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，多喝热水多吃蔬菜水果，舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和。
你的病情属于中医乳癖的症状，中医认为主要是肝气郁结和肝郁痰凝导致的，乳腺增生是女性最常见的慢性乳腺疾病，引起乳腺增生的原因不可忽视，它是人体为我们发出的一个信号，乳腺增生主要是内分泌失调引起的。
你的病情属于中医乳癖的症状，中医认为主要是肝气郁结和肝郁痰凝导致的，乳腺增生是女性最常见的慢性乳腺疾病，引起乳腺增生的原因不可忽视，它是人体为我们发出的一个信号，乳腺增生主要是内分泌失调引起的。
从你的病情描述来看你的情况乳腺增生上有小结节，腋下也有很多小结节考虑是乳腺增生，建议你去医院妇产科检查，检查乳房的彩超，检查性激素六项，检查血常规即可确诊，对症手术处理即可。