平时要注意局部保暖，晚上休息的时候，枕头高度要适当。平时可以多做一些仰头的动作，适当的做一些锻炼。
可以口服一些促进血液循环和消炎的药物，或者局部用热水袋或者热盐袋做一下热敷，适当休息，不要经常低头。
落枕了脖子一动就抽筋有什么好办法
我昨天脖子落枕了，现在一动就抽筋，有什么好办法么？
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