不要在床上玩手机看书，可以适当的锻炼腰背肌功能，平时注意卧床休息，下床佩戴腰围加以保护，注意腰部保暖，防止风寒侵袭。
腰间盘突出有条件者可以给予神灯治疗仪或者微波治疗仪辅助治疗，还要做腰椎牵引治疗，禁止床上玩手机看书。
腰间盘突出晚上睡觉不舒服怎么办
我最近一段时间腰疼，晚上睡觉也不舒服，去检查是腰间盘突出，怎么办？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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