多运动，适当喝水，饮食粗细结合，多清淡，少油腻，注意休息，避免劳累，保证作息规律。
每个人的体内都会存在毒素，但是很多人作息的不正常会耽误到体内排毒的时间，所以身体里就会积存毒素，体内积累太多的毒素就会让人长痘、口腔溃疡、便秘，甚至造成肥胖。
每个人的体内都会存在毒素，但是很多人作息的不正常会耽误到体内排毒的时间，所以身体里就会积存毒素，体内积累太多的毒素就会让人长痘、口腔溃疡、便秘，甚至造成肥胖。
方法有跑步锻炼、要按时睡觉、多吃排毒的蔬菜、多吃水果排毒、清理肠道进行排毒等。
体内排毒的最好方法有哪些？
我最近脸上总是便秘，而且脸上长痘痘，朋友说是体内毒素太多了，请问有什么方法排毒呢？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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