建议在运动的时候一定要适可而止。因为每个人的体质不同，所以在运动的时候，运动的量也应该有所变化，如果出现身体，负荷不了的现象，就一定要及时停下运动。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤有明显的疼痛等症状，对躯体活动产生限制。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤有明显的疼痛等症状，对躯体活动产生限制。
肌肉拉伤一般感觉拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。但恢复时期不长，不用太担心。