平时性生活不要太过于激烈,避免饮酒,劳累,熬夜。适当外出运动,增强自身免疫力。精子是褐色是前列腺炎和精囊炎而引起的。性交次数过多或长期不性交也会出现颜色不正常,尽量到好的医院进行治疗,检查精子是否有异常,避免病情更加严重。