建议你平时要注意坐姿站姿和睡姿，睡觉的时候腰部可以垫一个软枕。要避免劳累，可以在腰部贴些活血化瘀的膏药。
根据您的描述，考虑是腰椎间盘突出导致的，有可能是腰肌劳损。您可以到医院做个腰部的核磁共振或者是ct来看一看是否有腰椎间盘突出。
根据您的描述，考虑是腰椎间盘突出导致的，有可能是腰肌劳损。您可以到医院做个腰部的核磁共振或者是ct来看一看是否有腰椎间盘突出。
你好，可以进行腰部热敷和按摩处理，同时可以外用膏药烤灯照射，服用一些对症止痛的药物，比如双氯芬酸钠缓释胶囊，另外可以服用活血化瘀药物，比如三七胶囊等。