建议饭后不要立即坐下，走走，晚上饮食清淡些，最好在8点之前就吃饭，不要吃零食。平时要加强锻炼，同时饮食一定要规律，不要暴饮暴食。
肥胖发生的主要原因是我们所摄取的热量高于身体消耗的热量.而造成热量摄取的消耗不平衡的因素则错综复杂.除了饮食不当还包含有先天性遗传.生理或心理因素，生活和社会环境等。
肥胖发生的主要原因是我们所摄取的热量高于身体消耗的热量.而造成热量摄取的消耗不平衡的因素则错综复杂.除了饮食不当还包含有先天性遗传.生理或心理因素，生活和社会环境等。
减肥胃切除手术是可以的，减肥的方式很多种，可以选择一种健康的减肥方式，运动加饮食上的调理，减少摄入高脂肪和高热量饮食，同时要加强锻炼。