可以通过避免过度劳累和长时间熬夜等来缓解，平时要穿宽松一点的内裤，避免挤压阴茎。
一晚上遗精2次是不正常的，因为这属于连续的遗精了，当精囊内的精液储存不下的时候就会通过遗精来排出体外。因为精满自溢，如果手淫了，精就会有出处了，就不会自溢。
36岁一晚上遗精2次正常么
我平时工作和生活都是很规律的，可是最近夜里睡觉老是遗精2次，也不知道正常吗？
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