平时需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，如香蕉 苹果 西瓜 菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。
锻炼身体后肌肉就会发达，不锻炼的话肌肉就会松弛，减肥、瘦腿，运动是十分重要的，但必须坚持才有效果。
怎么判断是肌肉型还是肌肉松弛
我最近这段时间想减肥，怎么判断是肌肉型还是肌肉松弛呢？
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