适当口服有利于身体健康,饮食清淡,忌辛辣寒冷刺激性食物。上火也就是指人体阴阳失衡后出现的内热证候。上火也就是指人体阴阳失衡后出现的内热证候。枸杞每天控制用量就不会上火,通常情况下,每天8到16克就可以。