每天做蹲马步、提肛运动等，提肛运动是指收紧和放松肛门，反复交替的做，这样可以训练盆底和腰部的肌肉。
锻炼阴茎首先用的凉一点，是将勃起后的阴茎放入冷水中一分钟左右，然后按摩一分钟，再放入热水中一分钟，反复锻炼可以降低龟头的敏感度。
每天如何锻炼阴茎
我的阴茎勃起的不是特别的快，属于慢热型的，每天如何锻炼阴茎可以让阴茎快速的勃起？
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