刚开始练一天20一30个，以后可以每隔一个月每天增加5个，除了坚持做俯卧撑外，还需要积极的调整饮食结构。每天严格限制热量的摄入，不要吃一些油脂含量比较高的食物，从而达到瘦身的目的。
长期做俯卧撑是可以瘦肚子的，关键是要坚持住，三个月就会又效果。每天坚持做20分钟以上的俯卧撑，可以帮助促进腹部脂肪的燃烧。
长期做俯卧撑能瘦肚子吗
我的肚子上赘肉很多，听说做俯卧撑能瘦肚子，长期做俯卧撑能瘦肚子吗？
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