注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
预防颈椎病需要注意，加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈，后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性。
年轻人怎么保护颈椎预防颈椎病呢
我因为是伏案工作，就比较担心的颈椎病，年轻人怎么保护颈椎预防颈椎病呢？
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