注意平时做颈部放松的动作,颈椎前屈、后伸,颈部左右侧弯及旋转,活动时需缓解。出现疼痛不适,可以局部热敷,局部按摩均可改善。颈椎轻度增生,是不需要吃药的,平时注意坐姿,需要改变不良的生活及工作姿势,多参加户外运动,都可以改善症状。