建议肥胖多参加体育锻炼，靠食物来减肥并不全面，食物上多吃轻食，配合每天的体育锻炼效果会很明显。不要急于求成，以免对身体造成伤害。
肥胖，一般是由于饮食不规律，暴饮暴食引起的。加上平时不愿意运动，造成脂肪累积，摄入量高于消耗量，另一方面，身体体内由于某种原因也会导致肥胖，例如消化不好，水肿等
肥胖，一般是由于饮食不规律，暴饮暴食引起的。加上平时不愿意运动，造成脂肪累积，摄入量高于消耗量，另一方面，身体体内由于某种原因也会导致肥胖，例如消化不好，水肿等
要想靠饮食减肥，应保证三餐准时，另外每餐不要吃太多，7分饱最好。食物上少盐，少油，少糖，多蛋白，多吃水果。