肚子脂肪怎么减掉

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我最近这段时间发现我的肚子越来越大了，很烦恼，肚子上的脂肪应该怎么减掉？

控制饮食和运动锻炼。饮食上主要以清淡为主，吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，尽量不要吃高脂肪和高热量的食物。同时也要坚持运动。

肚子脂肪多数是由长时间久坐，饭后不运动，总吃一些高脂肪和高热量的食物引起的。想要减掉肚子上的脂肪需要通过大量的腹部运动，使腹部的脂肪能够得到充分的燃烧，变成肌肉，从而达到减肥的目的。

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名医问答 2019-03-17
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