平时运动时要从小运动量开始，逐渐增加运动量，让人体有适应的过程，还可以间断的运动。
运动肌肉酸痛主要是运动时体内产生大量的乳酸，这些乳酸会在身体的内部堆积，刺激肌肉产生疼痛。
运动肌肉酸痛主要是运动时体内产生大量的乳酸，这些乳酸会在身体的内部堆积，刺激肌肉产生疼痛。
运动后的疼痛可以采用按摩的方式进行缓解，同时要注意多饮水，加速乳酸的排泄，特别疼痛的可以适当口服解热镇痛的药物。
运动肌肉酸痛如何缓解
我今天早上去跑步运动，回来之后肌肉酸痛，想问一下运动肌肉酸痛如何缓解？
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