建议充分的休息，避免继续活动，可以把膝关节抬高，高于心脏水平位置，能够有助于水肿和肿胀的消除，可以口服消炎止痛，活血化瘀，舒筋通络的药物，改善局部的症状。
考虑是由于没有进行充分的热身，或者跑步的时候局部用力过大，导致肌肉以及周围的软组织出现轻微的拉伤，也有可能是跑步的过程当中，膝关节在半屈曲位的时候有过扭转，也会容易产生半月板的损伤。
跑步跑的膝盖痛怎么办
我前段时间每次跑完步之后感觉膝盖特别的疼，腿都肿了，怎么办？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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