改变饮食习惯，多吃水果蔬菜及粗加工的粮食类，晚饭不要吃的太多，可饭前多吃蔬菜水果增加饱腹感。
减肥需要控制饮食，餐前喝一杯温水，不喝甜饮料，尽量少吃油炸油腻，甜点类食物，每天坚持运动半小时以上，有氧运动与力量训练效果更好。
冬天怎么减肥效果好
我的身材数值是身高180，体重190斤，冬天怎么减肥效果好？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
上一篇
空腹血糖8点多怎么办
下一篇
婴儿面部有疹子怎么回事
空腹血糖8点多怎么办
弯腰胃疼是怎么回事
上大便出血是怎么造成的
儿童血常规报告应该怎么看
吃的辅食都拉出来怎么回事
婴儿面部有疹子怎么回事
胳膊上很多脂肪瘤咋办
孕晚期咳嗽厉害可以洗澡吗
紫癜皮炎与过敏性有区别吗
孕妇血糖高对宝宝有影响吗
冲击波能治内收肌群疼吗
名医问答
2020-02-26
大腿根部潮湿瘙痒看什么科
名医问答
2020-02-26
拉肚子大便有点黏糊糊原因
名医问答
2020-02-26
咳嗽后背很痛是怎么回事呢
名医问答
2020-02-26
狗咬没破皮没打针能发病吗
名医问答
2020-02-26
地贫携带是严重血液病吗
名医问答
2020-02-26
按压疼像针扎一样疼怎么办
名医问答
2020-02-26
沙粒肿手术要打麻醉吗
名医问答
2020-02-26
宫角妊娠该怎么进行手术
名医问答
2020-02-26
宝宝脾胃虚弱积食怎么
名医问答
2020-02-26
肺部右腔积液是肺炎吗
名医问答
2020-07-30
血小板高血红蛋白低咋么办
名医问答
2020-07-30
身体发热痰泛红是什么原因
名医问答
2020-07-30
怀孕一个月可以吃感冒药吗
名医问答
2020-07-30
打完手足口疫苗发烧怎么办
名医问答
2020-02-26
手指指尖发麻是什么原因
名医问答
2020-07-30
耳朵里面疼怎么回事呢
名医问答
2020-02-26
全切双眼皮五天伤口疼咋办
名医问答
2020-02-26
手淫频繁全身乏力怎么办
名医问答
2020-02-26