要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要喝茶，不要喝咖啡等食物，睡前不要看刺激性太强的视频，症状就会慢慢就会缓解。
在晚上睡觉之前选择泡泡脚，躺在床上听一些舒缓的音乐，和精神压力过大、熬夜和精神过度疲惫有关，此外身体过度劳累时也会导致没有睡意。
要怎么治疗失眠
我一到晚上就精神，白天困，但是白天晚上都睡不着，特别困扰，想知道这该怎治疗呢？
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