建议要尽量少说话,小声说话,注意保暖,避免感冒,适量多喝水,禁忌辛辣油腻海鲜鱼虾羊肉等刺激性食物。喉咙沙哑就是声音嘶哑,临床上叫声嘶,声嘶的原因比较多,比如感冒发烧,还有炎症性的,像急性咽喉炎,发炎时间比较短。